VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Na desítku se ještě dá něco natrénovat

Nymburk - Rozhovor s organizátorkou 1. ročníku běžeckých závodů v Nymburce na 21,1 km a 10 km Miladou Šandovou

16.4.2013
SDÍLEJ:

Milada Šandová.Foto: DENÍK/ Milena Jínová

Poprvé se v Nymburce 5. května uskuteční běžecké závody – Nymburský půlmaraton a čtvrtmaraton, závod na 21,1 km a 10 km. Povede od parku Pod Hradbami obousměrně po cyklostezce 
k obchvatovému mostu u Kovanic a zpět. Přihlásit se mohou zájemci na webu nymburskypulmaraton.cz. S hlavní pořadatelkou Miladou Šandovou jsme si povídali o organizaci závodu a o tom, jak se na tuto akci co nejlépe připravit.

Jak jste přišla na myšlenku uspořádat v Nymburce takové dva závody?

Před dvěma lety jsem se zúčastnila závodů v triatlonu a tak jsem se dostala k běhu. Dříve jsem jezdila na kole, zúčastnila jsem se Krále Šumavy. Kolo mi šlo, jezdila jsem na něm od malička. To mě baví. Bez jakéhokoliv většího trénování jsem to kolo dávala celkem slušně. Na běh jsem musela začít trénovat, protože mi nijak moc nešel. Zúčastnila jsem se triatlonu v Ostré, to už je tři roky zpátky, a před rokem v rámci Tri Tour v Poděbradech. Když jsme chodili podél Labe, tak jsem si říkala, že to je příhodné místo k tomu, aby se tu konal nějaký závod. Samozřejmě, že mne nejprve napadl triatlon, ale jelikož už se pořádá v Ostré a v Poděbradech, tak jsme vymysleli ten půlmaraton. A jelikož je tu i mnoho kondičních běžců, dali jsme k tomu 
i čtvrtmaraton.

Jak často běháte?

Podle toho, jak se daří. Snažím se aspoň třikrát týdně.

Kolik kilometrů?

Dávám tak tu desítku. Mám už svojí trasu, běhám 
k obchvatovému mostu 
a zpět.

Co byste případným zájemcům 
o závod doporučila jako pořadatelka?

Měl by se zaregistrovat přes webové stránky nymburskypulmaraton.cz, tam je formulář na registraci, kde musí zakliknout, jestli se chce přihlásit na půlmaraton nebo čtvrtmaraton. To znamená dobře promyslet, na co člověk má nebo naopak vyzkoušet, co dokáže.

Jak by měli lidé trénovat?

Na tu desítku, pokud někdo běhá kondičně a hlavně pravidelně, tak se dá ještě půl měsíce na tom zapracovat. Když jsem běžela poprvé triatlon, tak jsem také musela na tu desítku zatrénovat a také jsem na to neměla tolik času. Na ten půlmaraton už musí být člověk trošičku zkušenější, to znamená, že těch deset kilometrů dává 
v naprosté pohodě. Jde o to, že když je závod, tak se člověk vybičuje k lepšímu výkonu.

A jak by měla vypadat obuv
a oblečení?

Bude to silniční maraton, takže je potřeba nezanedbat obuv, aby byla dobře odpružená, ale je to podle toho, jak je běžec zvyklý. Já třeba jsem zvyklá běhat po silnici, mám problém s kotníky, takže mi terén moc nejde. Mám speciální boty, v obchodě mi poradili, která obuv je nejvhodnější na pevný povrch. Oblečení záleží na počasí. Vypadá to, že by mohlo být docela teplo. Podle mé zkušenosti je důležité chránit si kolena a klouby, aby neprochladly. Je samozřejmě lepší se přiobléknout a vždycky se dá to oblečení někde nechat. Dá se v pohodě zařídit, aby naši pomocníci ty věci donesli do místa v cíli.

Kudy povede trať?

Podél Labe k obchvatovému mostu, po obou stranách.

Co byste poradila těm, kteří takový závod poběží poprvé, jak se stravovat?

Určitě by člověk na maraton neměl přijít přejedený, ale měl by se nasnídat. Neměl by podcenit základní stravu. Každý by měl jíst pravidelně, neměl by jíst extra tučné věci, něco, co by mu neudělalo dobře v žaludku. Co se týká občerstvení, to bude zajištěno v místě startu, pak na každém pátém kilometru a v cíli. Bude tam voda, iontové nápoje, ovoce, čokoláda a pokud bude hodně horko, dáme 
i něco mezi tyto stanoviště.

Kolik lidí se na organizaci maratonů podílí?

Ve finále se na organizaci bude podílet hodně lidí. Počítám s tím, že budu potřebovat alespoň padesát lidí. Budou tu dobrovolníci, jednáme 
s různými spřátelenými organizacemi. Potřebujeme zdravotníky, takže se snažíme teď vyjednat na zdravotní škole, jestli by nám nepůjčili nějaké šikovné slečny. Bude tam u toho muset asistovat 
i policie. Na trati musí být hodně lidí, protože cyklostezka se nedá uzavřít, takže bude potřeba ohlídat, aby se nestala nějaká kolize.

Autor: Milena Krejsová

16.4.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Ilustrační foto.

Ve středu v Deníku: prvňáčci ze ZŠ Bobnice, Budiměřice, Semice, Straky a Dvory

Padesát dobrovolníků vyčistilo budoucí pastviny od starého harampádí.

Na okraji Milovic se válely zbytky po sovětské armádě

Řidiči, pozor! Radar měří od víkendu všechna auta

Všechlapy – Hned první obec za Nymburkem na hlavním tahu na Mladou Boleslav se může stát pastí na peněženky pro příliš rychlé řidiče. Už na konci uplynulého týdne byl spuštěn úsekový radar, který měří všechna projíždějící vozidla a ta příliš rychlá také fotí. Spuštění radaru je avizováno od jara.

Středočeši dostávají nižší penze než Pražané. A pobírají je kratší dobu

Střední Čechy – Být penzistou-mužem v Kladně, v nejbližším okolí metropole nebo i v Mladé Boleslavi může být celkem příjemné. Alespoň z finančního pohledu. Stejně jako být důchodkyně opět poblíž Prahy nebo v Mladé Boleslavi. Naznačují to alespoň nejnovější údaje České správy sociálního zabezpečení o výši průměrných důchodů. 

Podruhé narozen pod koly tramvaje a padlý symbol Vánoc: nejlepší videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku v pondělí 11. prosince 2017.

Krev daroval osmdesátkrát. Získal ocenění

Nymburk /FOTOGALERIE/ – Vedení radnice se rozhodlo obnovit zaniklou tradici oceňování nymburských občanů, kteří jsou zároveň bezpříspěvkovými dárci krve. Za tímto účelem se na místní radnici uskutečnila ve čtvrtek 7. prosince menší slavnost.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT