VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Na desítku se ještě dá něco natrénovat

Nymburk - Rozhovor s organizátorkou 1. ročníku běžeckých závodů v Nymburce na 21,1 km a 10 km Miladou Šandovou

16.4.2013
SDÍLEJ:

Milada Šandová.Foto: DENÍK/ Milena Jínová

Poprvé se v Nymburce 5. května uskuteční běžecké závody – Nymburský půlmaraton a čtvrtmaraton, závod na 21,1 km a 10 km. Povede od parku Pod Hradbami obousměrně po cyklostezce 
k obchvatovému mostu u Kovanic a zpět. Přihlásit se mohou zájemci na webu nymburskypulmaraton.cz. S hlavní pořadatelkou Miladou Šandovou jsme si povídali o organizaci závodu a o tom, jak se na tuto akci co nejlépe připravit.

Jak jste přišla na myšlenku uspořádat v Nymburce takové dva závody?

Před dvěma lety jsem se zúčastnila závodů v triatlonu a tak jsem se dostala k běhu. Dříve jsem jezdila na kole, zúčastnila jsem se Krále Šumavy. Kolo mi šlo, jezdila jsem na něm od malička. To mě baví. Bez jakéhokoliv většího trénování jsem to kolo dávala celkem slušně. Na běh jsem musela začít trénovat, protože mi nijak moc nešel. Zúčastnila jsem se triatlonu v Ostré, to už je tři roky zpátky, a před rokem v rámci Tri Tour v Poděbradech. Když jsme chodili podél Labe, tak jsem si říkala, že to je příhodné místo k tomu, aby se tu konal nějaký závod. Samozřejmě, že mne nejprve napadl triatlon, ale jelikož už se pořádá v Ostré a v Poděbradech, tak jsme vymysleli ten půlmaraton. A jelikož je tu i mnoho kondičních běžců, dali jsme k tomu 
i čtvrtmaraton.

Jak často běháte?

Podle toho, jak se daří. Snažím se aspoň třikrát týdně.

Kolik kilometrů?

Dávám tak tu desítku. Mám už svojí trasu, běhám 
k obchvatovému mostu 
a zpět.

Co byste případným zájemcům 
o závod doporučila jako pořadatelka?

Měl by se zaregistrovat přes webové stránky nymburskypulmaraton.cz, tam je formulář na registraci, kde musí zakliknout, jestli se chce přihlásit na půlmaraton nebo čtvrtmaraton. To znamená dobře promyslet, na co člověk má nebo naopak vyzkoušet, co dokáže.

Jak by měli lidé trénovat?

Na tu desítku, pokud někdo běhá kondičně a hlavně pravidelně, tak se dá ještě půl měsíce na tom zapracovat. Když jsem běžela poprvé triatlon, tak jsem také musela na tu desítku zatrénovat a také jsem na to neměla tolik času. Na ten půlmaraton už musí být člověk trošičku zkušenější, to znamená, že těch deset kilometrů dává 
v naprosté pohodě. Jde o to, že když je závod, tak se člověk vybičuje k lepšímu výkonu.

A jak by měla vypadat obuv
a oblečení?

Bude to silniční maraton, takže je potřeba nezanedbat obuv, aby byla dobře odpružená, ale je to podle toho, jak je běžec zvyklý. Já třeba jsem zvyklá běhat po silnici, mám problém s kotníky, takže mi terén moc nejde. Mám speciální boty, v obchodě mi poradili, která obuv je nejvhodnější na pevný povrch. Oblečení záleží na počasí. Vypadá to, že by mohlo být docela teplo. Podle mé zkušenosti je důležité chránit si kolena a klouby, aby neprochladly. Je samozřejmě lepší se přiobléknout a vždycky se dá to oblečení někde nechat. Dá se v pohodě zařídit, aby naši pomocníci ty věci donesli do místa v cíli.

Kudy povede trať?

Podél Labe k obchvatovému mostu, po obou stranách.

Co byste poradila těm, kteří takový závod poběží poprvé, jak se stravovat?

Určitě by člověk na maraton neměl přijít přejedený, ale měl by se nasnídat. Neměl by podcenit základní stravu. Každý by měl jíst pravidelně, neměl by jíst extra tučné věci, něco, co by mu neudělalo dobře v žaludku. Co se týká občerstvení, to bude zajištěno v místě startu, pak na každém pátém kilometru a v cíli. Bude tam voda, iontové nápoje, ovoce, čokoláda a pokud bude hodně horko, dáme 
i něco mezi tyto stanoviště.

Kolik lidí se na organizaci maratonů podílí?

Ve finále se na organizaci bude podílet hodně lidí. Počítám s tím, že budu potřebovat alespoň padesát lidí. Budou tu dobrovolníci, jednáme 
s různými spřátelenými organizacemi. Potřebujeme zdravotníky, takže se snažíme teď vyjednat na zdravotní škole, jestli by nám nepůjčili nějaké šikovné slečny. Bude tam u toho muset asistovat 
i policie. Na trati musí být hodně lidí, protože cyklostezka se nedá uzavřít, takže bude potřeba ohlídat, aby se nestala nějaká kolize.

Autor: Milena Krejsová

16.4.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Zdravotnictví - Zdravotnictví Ostatní odborní pracovníci ve 17 000 Kč Laboratorní pracovníci LABORANTKA. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Nepřetržitý provoz, úvazek: . Mzda min. 17000 kč, mzda max. 24000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: Požadujeme : SŠ/VŠ (nejlépe chemického, potravinářského nebo zemědělského oboru); pečlivost, spolehlivost; časová flexibilita (třísměnný provoz, vč. víkendůí); praxe výhodou, absolventy zaučíme;, Nabízíme : prémie, závodní stravování, penzijní připojištění;, Kontaktovat nás můžete e.mailem nebo telefonicky Po - Pá od 8:00 - 16:00 hod.. Pracoviště: Polabské mlékárny a.s., Dr. Kryšpína, č.p. 510, 290 01 Poděbrady 1. Informace: Lenka Kvasničková, +420 724 090 764. Zemědělství, lesnictví a vodní hospodářství - Zemědělství, lesnictví a vodní hospodářství 12 500 Kč Zahradníci sadovníci a školkaři Zahradníci. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 12500 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: 90 denní zaměstnání, , První kontakt:, Podaná Veronika, tel.: 774 196 279, , e-mail: veronika.podana@matconsulting.eu., , Náplň práce:, sklizeň jablek a hrušek., , Požadujeme:, ŘP skup. B výhodou, odolnost proti chladu - práce venku za každého počasí, fyzická zdatnost., , Pracovní doba:, 7 - 14:30 hod., , Zaměstnanecké výhody:, ubytování, prémie dle výkonu, podnikové stravování., , Multikulturní pracovní týmy.. Pracoviště: Calafruit s.r.o. - choťovice, 289 05 Žehuň. Informace: Veronika Podaná, +420 774 196 279. Výroba - Výroba Mechanici a opraváři 18 000 Kč Mechanici a opraváři ostatních strojů a zařízení (kromě přesných strojů) OBSLUHA LISU. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 25000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: Náplň práce : Vysekávání těsnění, obsluha lisu , Požadujeme : flexibilitu, zodpovědnost, Nabízíme: týden dovolené navíc, stravenky, penzijní pojištění, sick days, Zájemci se mohou hlásit telefonicky od 6:00 do 14:00 nebo na e-mail.. Pracoviště: Temac, a.s., Nymburská, č.p. 53, 289 13 Zvěřínek. Informace: Markéta Janíčková, +420 602 402 017. Stavebnictví - Stavebnictví Ostatní stavební technici 22 000 Kč Stavební technici PROJEKTANT junior. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Náplň práce: tvorba jednotlivých fází projektové dokumentace pro výrobu, návrhy realizovatelných technických řešení, komunikace v rámci projektového týmu /s výrobou /s montáží;, , Požadujeme: minimálně ukončené středoškolské vzdělání (směr stavební nebo strojní), znalost projektování v AutoCad a uživatelskou znalost MS Office, znalost Inventor a Revit výhovou, znalost AJ výhodou (společnost působí i na zahraničních trzích), nadšení a loajalitu, flexibilitu a ochotu učit se, osobní rozvoj (školení, jazyková výuka), odpovídající platové ohodnocení;, , Zájemci se mohou hlásit na e-mail: uctarna@nevsimal.cz.. Pracoviště: Nevšímal, a.s. - nymburk, K Letišti, č.p. 720, 288 02 Nymburk 2. Informace: Pavlína Nevšímalová, .

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Dětský domov slavil ve středu na své zahradě.
32

Domov dětí slouží ve městě 120 let

Nymburský Vojtěch Hruban (v bílém) se probíjí obranou Arisu Soluň.
5

Vojtěch Hruban: Potkat Dream Team? Radši až ve finále

Kraj proplácí jízdné. Jak si říci o peníze?

Střední Čechy – Mládež se bez internetu neobejde, seniorům dobře poslouží, ale není to nezbytnost… Stav, který věrně odráží i běžný život, je příznačný také pro způsob žádání o uhrazení žákovského a seniorského jízdného, což od září nabízí Středočeský kraj.

Hasiči vynášeli raněné z nemocnice. Naštěstí jen cvičně

Nymburk – Výbuch kyslíkové bomby v jedné z nemocničních budov s následným požárem a závalem osob. Statika budovy je narušena. To byl námět velkého cvičení složek Integrovaného záchranného systému pod vedením hasičů. Postup záchranných prací včetně vynášení „zraněných a usmrcených“ osob se odehrával ve čtvrtek v pavilonu E nymburské nemocnice.

Na Nymbursku kandiduje hned deset čerstvě plnoletých

Nymbursko /INFOGRAFIKA/ – Náš region společně s Příbramským jsou jediné, které v nadcházejících volbách nabízí hned 10 osmnáctiletých kandidátů. Ve středních Čechách jinde tolik čerstvě plnoletých na kandidátkách nalézt nelze. Naopak lze u nás nalézt i druhé věkové extrémy. Například druhému nejmladšímu kandidátovi za komunisty v Nymburce je 63 let.

Lákadlem víkendu jsou hlavně památky

Střední Čechy – Nechat si ujít byste neměli program na některém z hradů či zámků, radí před víkendem Lucie Vurbsová ze Středočeské centrály cestovního ruchu.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT