VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Na desítku se ještě dá něco natrénovat

Nymburk - Rozhovor s organizátorkou 1. ročníku běžeckých závodů v Nymburce na 21,1 km a 10 km Miladou Šandovou

16.4.2013
SDÍLEJ:

Milada Šandová.Foto: DENÍK/ Milena Jínová

Poprvé se v Nymburce 5. května uskuteční běžecké závody – Nymburský půlmaraton a čtvrtmaraton, závod na 21,1 km a 10 km. Povede od parku Pod Hradbami obousměrně po cyklostezce 
k obchvatovému mostu u Kovanic a zpět. Přihlásit se mohou zájemci na webu nymburskypulmaraton.cz. S hlavní pořadatelkou Miladou Šandovou jsme si povídali o organizaci závodu a o tom, jak se na tuto akci co nejlépe připravit.

Jak jste přišla na myšlenku uspořádat v Nymburce takové dva závody?

Před dvěma lety jsem se zúčastnila závodů v triatlonu a tak jsem se dostala k běhu. Dříve jsem jezdila na kole, zúčastnila jsem se Krále Šumavy. Kolo mi šlo, jezdila jsem na něm od malička. To mě baví. Bez jakéhokoliv většího trénování jsem to kolo dávala celkem slušně. Na běh jsem musela začít trénovat, protože mi nijak moc nešel. Zúčastnila jsem se triatlonu v Ostré, to už je tři roky zpátky, a před rokem v rámci Tri Tour v Poděbradech. Když jsme chodili podél Labe, tak jsem si říkala, že to je příhodné místo k tomu, aby se tu konal nějaký závod. Samozřejmě, že mne nejprve napadl triatlon, ale jelikož už se pořádá v Ostré a v Poděbradech, tak jsme vymysleli ten půlmaraton. A jelikož je tu i mnoho kondičních běžců, dali jsme k tomu 
i čtvrtmaraton.

Jak často běháte?

Podle toho, jak se daří. Snažím se aspoň třikrát týdně.

Kolik kilometrů?

Dávám tak tu desítku. Mám už svojí trasu, běhám 
k obchvatovému mostu 
a zpět.

Co byste případným zájemcům 
o závod doporučila jako pořadatelka?

Měl by se zaregistrovat přes webové stránky nymburskypulmaraton.cz, tam je formulář na registraci, kde musí zakliknout, jestli se chce přihlásit na půlmaraton nebo čtvrtmaraton. To znamená dobře promyslet, na co člověk má nebo naopak vyzkoušet, co dokáže.

Jak by měli lidé trénovat?

Na tu desítku, pokud někdo běhá kondičně a hlavně pravidelně, tak se dá ještě půl měsíce na tom zapracovat. Když jsem běžela poprvé triatlon, tak jsem také musela na tu desítku zatrénovat a také jsem na to neměla tolik času. Na ten půlmaraton už musí být člověk trošičku zkušenější, to znamená, že těch deset kilometrů dává 
v naprosté pohodě. Jde o to, že když je závod, tak se člověk vybičuje k lepšímu výkonu.

A jak by měla vypadat obuv
a oblečení?

Bude to silniční maraton, takže je potřeba nezanedbat obuv, aby byla dobře odpružená, ale je to podle toho, jak je běžec zvyklý. Já třeba jsem zvyklá běhat po silnici, mám problém s kotníky, takže mi terén moc nejde. Mám speciální boty, v obchodě mi poradili, která obuv je nejvhodnější na pevný povrch. Oblečení záleží na počasí. Vypadá to, že by mohlo být docela teplo. Podle mé zkušenosti je důležité chránit si kolena a klouby, aby neprochladly. Je samozřejmě lepší se přiobléknout a vždycky se dá to oblečení někde nechat. Dá se v pohodě zařídit, aby naši pomocníci ty věci donesli do místa v cíli.

Kudy povede trať?

Podél Labe k obchvatovému mostu, po obou stranách.

Co byste poradila těm, kteří takový závod poběží poprvé, jak se stravovat?

Určitě by člověk na maraton neměl přijít přejedený, ale měl by se nasnídat. Neměl by podcenit základní stravu. Každý by měl jíst pravidelně, neměl by jíst extra tučné věci, něco, co by mu neudělalo dobře v žaludku. Co se týká občerstvení, to bude zajištěno v místě startu, pak na každém pátém kilometru a v cíli. Bude tam voda, iontové nápoje, ovoce, čokoláda a pokud bude hodně horko, dáme 
i něco mezi tyto stanoviště.

Kolik lidí se na organizaci maratonů podílí?

Ve finále se na organizaci bude podílet hodně lidí. Počítám s tím, že budu potřebovat alespoň padesát lidí. Budou tu dobrovolníci, jednáme 
s různými spřátelenými organizacemi. Potřebujeme zdravotníky, takže se snažíme teď vyjednat na zdravotní škole, jestli by nám nepůjčili nějaké šikovné slečny. Bude tam u toho muset asistovat 
i policie. Na trati musí být hodně lidí, protože cyklostezka se nedá uzavřít, takže bude potřeba ohlídat, aby se nestala nějaká kolize.

Autor: Milena Krejsová

16.4.2013 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

annonce-logo

Nabídky práce

+ Podat inzerát

Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 17 000 Kč

Prodavači potravinářského zboží Prodavači. Požadované vzdělání: úsv. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 17000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: První kontakt:, Musilová Zdeňka, tel.: 777 794 118, po - pá 8 - 12 hod,, e-mail: prace@lotos-kolin.cz,, osobně: pouze po předchozí domluvě., , Náplň práce:, prodej a obsluha, práce s pokladním systémem, evidence zboží, vše v čistém prostředí., , Požadavky:, chuť pracovat, spolehlivost, příjemné vystupování.. Pracoviště: Lotos kolín s.r.o. - pňov-předhrádí, 289 41 Pňov. Informace: Zdeňka Musilová, +420 777 794 118.

Služby - Služby Uklízeč, uklízečka 15 000 Kč

Uklízeči a pomocníci v hotelích, administrativních, průmyslových a jiných objektech UKLIZEČ/KA. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Možný i částečný úvazek, vhodné pro zdravotně znevýhodněné osoby;, , Nabízíme: odpovídající finanční ohodnocení, zaměstnanecké benefity, příspěvek na stravování, možnost dalšího vzdělávání a rozvoje, firemní akce;, , Kontaktovat nás můžete e.mailem, telefonicky nebo osobně Po - Pá v době od 7.00 - 15.00 hod.. Pracoviště: Inproma, spol. s r.o., Tyršova, č.p. 161, 289 33 Křinec. Informace: Hana Bartáková, +420 325 588 301,723 074 733,725 180 332.

Výroba - Výroba Pracovnk údržby budov 13 140 Kč

Pomocní pracovníci údržby budov a souvisejících prostor ŠKOLNÍK. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13140 kč, mzda max. 19730 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadujeme: manuální zručnost, flexibilitu, spolehlivost, samostatnost, ochotu spolupracovat, schopnost práce v kolektivu;, , Nabízíme: služební byt ve škole 2+1, možnost po roce prodloužení pracovního poměru na dobu neurčitou;, , Kontaktovat nás můžete e.mailem nebo telefonicky v době od 8:00 - 15:00 hod.. Pracoviště: Zš a mš juventa, Komenského, č.p. 578, 289 24 Milovice nad Labem 3. Informace: Jaroslav Minařík, +420 730 892 641.

Služby - Služby Uklízeč, uklízečka 10 000 Kč

Uklízeči a pomocníci v administrativních objektech UKLIZEČ/KA na DPP. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 10000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadujeme: samostatnost, odpovědnost a pečlivost;, Nástup dohodou., , Kontaktujte nás e.mailem nebo telefonicky.. Pracoviště: Jitka čadilová-pracoviště, Jičínská, č.p. 396, 288 02 Nymburk 2. Informace: Jitka Čadilová, +420 603 289 768.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Svoji „mobilní kancelář“ otevřela ve středu hejtmanka Středočeského kraje Jaroslava Pokorná Jermanová (ANO) v rámci cyklu svých úředních dnů v regionu v Berouně – v tamějším Muzeu Českého krasu. V rámci výjezdu se tradičně setkávala se starosty (včetně „d
9

Školství v kraji čeká revoluce. Začít by měla v Brandýse

Videosouhrn 25. dubna 2018

Babiš stavěl májku a velbloud se před dětmi nehrbil: prohlédněte si videa dne

Osobní trable, vysvětlila hejtmanka neúčast na jednání radních

Střední Čechy – Můžou mě obviňovat, že jsem hloupá. Můžou říkat, že nemám svůj názor. Ale rozhodně ne, že nemakám. Takto se na středeční tiskové konferenci v Berouně rozhorlila hejtmanka Středočeského kraje Jaroslava Pokorná Jermanová (ANO).

AKTUALIZOVÁNO

Vážná nehoda čtyř vozidel se stala na silnici E55 u Poříčí nad Sázavou

Poříčí nad Sázavou /FOTO, VIDEO/ - V dlouhé koloně si postojí ti řidiči, kteří jedou dnes po silnici E55. A v tomto případě je jedno, zda jedou od Prahy nebo od Benešova. U sjezdu na Poříčí nad Sázavou totiž havarovala krátce před desátou hodinou dopolední čtyři vozidla, a právě tato kolize uzavřela vozovku v obou směrech. A to proto, protože podle mluvčí benešovské policie, Evy Stulíkové, není ještě stále zcela jasné, v jaké směru se nehoda stala. Dotčená vozidla jsou "rozházená" po celé komunikaci. Komunikace byla po 14. hodině zprovozněna.

Šéfredaktor Respektu besedoval o knize i politice

Nymburk /FOTOGALERIE/ - O chování prezidenta, o způsobu práce novinářů i o své nové knize. O tom všem hovořil v úterý vpodvečer šéfredaktor časopisu Respekt Erik Tabery se zhruba padesátkou zájemců, kteří přišli na besedu do Obecního domu. Debatu moderoval Matěj Prášil z Nymburka, toho času student politologie na Univerzitě Karlově. 

Nešvary motorkářů? Nepozornost, rychlá jízda i špatné oblečení

Střední Čechy – Spousta motorkářů říká, že je pro ně jízda relax; bohužel velmi snadno se může změnit v boj o život. Stačí jenom chvilka nepozornosti a výlet na motorce může mít vážné následky.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT