více >> << méně

(Z)hubněte s Deníkem

(Z)hubněte s Deníkem

Návod, který zabere. Den po dni.

Seriál o hubnutí. Předplatitelé čtou bez omezení. Kupte předplatné teď a získejte přístup na Kondice.cz. Koupit předplatné >

(Z)hubněte s Deníkem

JÍDELNÍČEK: Italské květákové rizoto se šafránem je přímo ohňostrojem chutí

Květákové rizoto s cottage

Jídelníček a recepty

včera 05:00

Kaše jsou ke snídani ideální. Jsou zdravé, navíc zasytí, takže vám do oběda nevyhládne. Ale kdyby přeci jen, dnes si můžete dát ke svačině borůvkový skyr.…

Hubnutí 14

Rady odborníků

včera 05:00

RADA: Hubnutí po internetu

/14. DEN/ Koronavirus zamával s našimi zvyklostmi a mnohem víc nás připoutal doma. Dřív jsme byli zvyklí více navštěvovat odborníky, dnes rady mnohem…

Zajímavosti o hubnutí.

včera 05:00

ZAJÍMAVOST: Dieta a tučné avokádo? Paradoxně dobří parťáci

Avokádo je ovoce, které dobylo celý svět včetně Česka. Ještě před několika málo lety byl problém…

V dnešním videu pro ženy 50 + se lektorka Alena Vídeňská zaměřila na problémové partie

Cvičební videa

včera 05:00

VIDEO: Perfektní cvičení pro ženy po padesátce

V dnešním videu pro ženy 50 + se lektorka Alena Vídeňská zaměřila na problémové partie, jako jsou…

Zajímavosti o hubnutí.

14.1.2021

ZAJÍMAVOST: Párek v rohlíku jim může poškodit mozek

Je mnoho lidí, jejichž život limituje přísná dieta, například diabetici. V poslední době se často…

Hubnutí 13

Rady odborníků

14.1.2021

RADA: Mužské hubnutí má svá specifika

/13. DEN/ Muži, jdete do toho s námi? Pokud ano, možná vás zajímá, jak se liší ženské a mužské…

Mug cake

Jídelníček a recepty

14.1.2021

JÍDELNÍČEK: Tajemný mug cake. Lahodná snídaně každého dietáře

/13. DEN/ Víte, co je mug cake? Jednoduchý, v mikrovlnce pečený dortík, který odstrartuje váš den…

Trenérka Alena Vídeňská vás provede sestavou cviků ve dvou sériích.

Cvičební videa

14.1.2021

VIDEO: Víte, jak vypadá obrácené prkno?

Trenérka Alena Vídeňská vás provede sestavou cviků ve dvou sériích. Začnete lehkým kardiem.

Zajímavosti o hubnutí.

13.1.2021

ZAJÍMAVOST: První prokázaná anorektička? Císařovna Sisi

Žena s nejtenčím pasem v rakousko-uherské monarchii, ale podle mnohých historiků také první…

Čočkové palačinky s pečenou paprikou

Jídelníček a recepty

13.1.2021

JÍDELNÍČEK: Netradiční slané palačinky se sýrem feta zasytí každého

/12. DEN/ Den začnete chlebem se sýrem cottage a rajčaty. K obědu sobě i rodině naservírujete…

Sestava Aleny Vídeňské je jednoduchá, takže ji zvládne i začátečník.

Cvičební videa

13.1.2021

VIDEO: Deset minut cvičení i s básní pro začátek

Dnešní desetiminutový trénink zahrnuje cviky na hýžďové svalstvo, ruce a zadní stranu stehen. A…

Základem je nakupovat s rozmyslem a vsadit na kvalitu, zdravé pokrmy přitom musí hrát prim.

Rady odborníků

13.1.2021

RADA: Jednoduché desatero pro sestavení správného jídelníčku

/12. DEN/ Už víte, jak často jíst, že je nutné se hýbat i jak se správně motivovat. Není od věci…

Nabídka typů cvičení on-line je různorodá

Rady odborníků

12.1.2021

RADA: Jak na pohyb během karantény: Cvičení po síti

/11. DEN/ Během koronavirové krize, která ovlivňuje všechny odvětví lidské existence, mnoho z vás…

Procvičte se k pevnému tělu a zenové mysli. Cvičení s Alenou Vídeňskou

Cvičební videa

12.1.2021

VIDEO: Pět skvělých cviků za deset minut. To zvládnete!

Procvičte se k pevnému tělu a zenové mysli. Tato sestava Aleny Vídeňské zlepšuje nejenom fyzickou…

Zajímavosti o hubnutí.

12.1.2021

ZAJÍMAVOST: Nejedí a žijí jen z vesmírné energie

Breathariánství. Že nevíte, co se pod tímto zvláštním pojmem skrývá? Podle mnohých názorů velký a…

Masové kuličky v zeleninové omáčce

Jídelníček a recepty

12.1.2021

JÍDELNÍČEK: To se to hubne, když můžete jíst čokoládové müsli!

/11. DEN/ Další desítku našich hubnoucích dnů začnete banánem s čokoládovým müsli. K obědu vás…

Intenzivní a rychlý trénink s Akenou Vídeňskou

Cvičební videa

11.1.2021

VIDEO: Máte jen deset minut? I to na cvičení stačí!

Intenzivní a zároveň rychlý trénink vám ukáže lektorka Alena Vídeňská.

Cvičení a pohyb je nedílnou součástí zdravého životního stylu a hubnutí.

Rady odborníků

11.1.2021

RADA: Pohyb léčí – zázrak jménem myokiny

/10. DEN/ Odborníci vám dnes poradí, jak bojovat s nedostatkem vůle k pohybu. Cvičení a pohyb je…

Pohanka s tempehem, houbami a fazolkami

Jídelníček a recepty

11.1.2021

JÍDELNÍČEK: Ani dietáři si nemusí odpírat vepřové!

/10. DEN/ Ke snídani si zapečete tousty se šunkou, sýrem a rajčaty. Tentokrát nevynecháte ani…

Zajímavosti o hubnutí.

11.1.2021

ZAJÍMAVOST: Barbíny přibraly na váze

Ačkoli hraček pro holčičky je na trhu nespočet, panenka Barbie stále hraje prim. Nedávno u ní…

Cvičení v sedě na židli

Cvičební videa

10.1.2021

VIDEO: Jako pomocník ve cvičení vám dnes bude židle!

Zkuste velmi příjemnou a nenáročnou čtvrthodinovou sestavu v sedě na židli s fyzioterapeutem…

Svačiny nejsou v jídelníčku nutné a podstatný je celodenní příjem energie a živin.

Rady odborníků

10.1.2021

RADA: Jak na kvalitní svačiny?

/9. DEN/ Musíte vůbec svačit? To je otázka, která trápí řadu lidí. Všude jsme četli, že jíst se má minimálně pětkrát denně. Jenže… co když nemáme hlad?…

Omeleta s lososem

Jídelníček a recepty

10.1.2021

JÍDELNÍČEK: Těšte se na večer, čeká vás vaječná omeleta s lososem

/9. DEN/ Dnes se naučíte dělat k snídani müsli. Věděli jste, že se pečou v troubě? Oběd v podobě…

Zajímavosti o hubnutí.

10.1.2021

ZAJÍMAVOST: Anorexií trpí i pětileté holčičky

Dnešní uspěchaná doba bohužel v mnoha rodinách nepřeje společnému stravování. Rodiče tak často…

Proti bolesti pomůže jóga

Cvičební videa

9.1.2021

VIDEO: Jóga vám pomůže při bolestech zad

Tentokrát se fyzioterapeut David Heneberg rozhodl využít některé jógové pozice jako účinnou zbraň…

Zajímavosti o hubnutí.

9.1.2021

ZAJÍMAVOST: Zdá se vám, že nehubnete? Nevažte se tak často

Tolik se snažíte a kýžený výsledek se stále nedostavuje? Každé ráno stoupáte na váhu a doufáte,…

I večeře by měla být kvalitní a zdravá.

Rady odborníků

9.1.2021

RADA: Jak sestavit vyváženou večeři?

/8. DEN/ Všichni se na ni celý den těšíme. Zasloužená večeře. Někdy ale nezbývají síly na…

Šunkofleky se zelím

Jídelníček a recepty

9.1.2021

JÍDELNÍČEK: Snídaňové palačinky rozproudí váš den, k obědu si dejte šunkofleky

/8.DEN/ Do nového dne vykročíte s chutí luxusních palačinek s tvarohem, jablky a ořechy. K obědu…

Zajímavosti o hubnutí.

8.1.2021

ZAJÍMAVOST: Hvězdou televize? Stačilo mu být nejtlustší

Mít svou stránku na internetové encyklopedii Wikipedia by chtěla mít řada lidí. Čím se ale…

Posílování středu těla

Cvičební videa

8.1.2021

VIDEO: Posílení středu těla je základ!

Zkušený fyzioterapeut David Heneberg si připravil sadu protahovacích a posilovacích cviků…

Oběd je velmi důležitá součást jídelníčku.

Rady odborníků

8.1.2021

RADA: Jak sestavit vyvážený oběd, který pomůže s hubnutím?

/7. DEN/ Oběd je velmi důležitá součást jídelníčku. Teď během času koronaviru, který zavírá a…

Čína s divokou rýží

Jídelníček a recepty

8.1.2021

JÍDELNÍČEK: I exotické recepty z dalekých krajin mohou být dietní

/7. DEN/ Snídani začneme tradičně houskou se šunkou a sýrem. Ale už na oběd se přesuneme do Číny.…

Zajímavosti o hubnutí.

7.1.2021

ZAJÍMAVOST: Pomáhá otužování se spalováním tuků?

Jak shodit přebytečná kila a ještě posílit imunitu? Podle řady odborníků zvládne tyto dvě věci…

Cvičení, 6. den

Cvičební videa

7.1.2021

VIDEO: Měřte si čas, během kterého makáte

Čeká vás třetí a poslední série Hiit pro začátečníky. Toto intenzivní cvičení kombinuje aerobní…

Snídaně je základ.

Rady odborníků

7.1.2021

RADA: Snídaně je základ. Jak sestavit tu správnou?

/6. DEN/ Snídat nebo nesnídat? To je otázka, která pálí mnoho z nás. Přitom snídaně je podle řady…

Rychlá večeře, chléb s vajíčkem

Jídelníček a recepty

7.1.2021

JÍDELNÍČEK: Těšte se na luxusní oběd jako z restaurace

/6. DEN/ Den zahájíte sytou vanilkovou kaší s lesním ovocem. A k obědu si dopřejete kuřecí prsa v…

Zajímavosti o hubnutí.

6.1.2021

ZAJÍMAVOST: Fitko můžete dopřát i svému psu

Chodíte rádi do fitka? A víte, že tam můžete brát i svého psa? Pro psí sportovce v Česku vznikají…

Kari s červenou čočkou

Jídelníček a recepty

6.1.2021

JÍDELNÍČEK: Milovníci těstovin zajásají, čeká je dietní a chutný salát

/5. DEN/ Den začněte chlebem s poctivou tvarohovou pomazánkou. Na oběd vás čeká těstovinový salát…

Cvičení, 5. den

Cvičební videa

6.1.2021

VIDEO: Znáte mumii? Ta naše rozhodně není tak mrtvá jako ta v Egyptě!

Efektivní a intenzivní cvičení za krátký čas – to je Hitt. Při tréninku se využívá pouze váha…

Odolat jídlu navíc je základ hubnutí.

Rady odborníků

6.1.2021

RADA: Jak odolávat jídlu navíc?

/5. DEN/ Možná to také znáte: máte nevýslovnou chuť na něco dobrého. Snažíte se tu vtíravou myšlenku potlačit, soustředit se na něco jiného, ale váš mozek…

Alena Vídeňská vás provede lekcí Hiit.

Cvičební videa

5.1.2021

VIDEO: Dnes si dáte pořádně do těla!

Víte, co je Hiit? Jde o cvičení, během kterého je důležité zopakovat v daném čase co nejvíc krát…

Zajímavosti o hubnutí.

5.1.2021

ZAJÍMAVOST: Nejnechutnější dieta světa? Tasemnicová

Jen málokdo je celoživotně spokojený se svojí postavou a ani jednou nezatouží mít o nějaké to…

Pokles váhy vám určitě udělá radost. Ale ještě významnější jsou zdravotní benefity.

Rady odborníků

5.1.2021

RADA: Potřebujete zhubnout? Zjistěte svůj stav sami doma

/4. DEN/ Rozhodli jste se s Deníkem a se STOBem udělat něco pro své zdraví. Zařazením pohybu a…

Kuřecí salát se zálivkou

Jídelníček a recepty

5.1.2021

JÍDELNÍČEK: K obědu vás zasytí rychlé rizoto

/4.DEN/ k snídani si dejte chléb se šunkou, jen máslo nahraďte lučinou. Obědové rizoto s tofu…

Zajímavosti o hubnutí.

4.1.2021

ZAJÍMAVOST: Žvýkejte, dokud není strava tekutá, radí podivná dieta modelek

Modelky. Pro většinu žen symboly krásy a vzory, jak by samy chtěly vypadat. Jenže jen málokterá…

Zatrénujte si s Nicole Dostálovou.

Cvičební videa

4.1.2021

VIDEO: Vyzkoušejte výpony pro krásně tvarovaná lýtka

Po klasickém rozehřátí s výskoky a poskoky si pořádně procvičíte zejména nohy.

Člověk trpící obezitou většinou nejí z hladu, ale vlivem nějakých podnětů. Pokud bude vzdorovat, přijdou výsledky.

Rady odborníků

4.1.2021

RADA: Co stojí za vaší chutí k jídlu? Zabojujte s ní

/3. DEN/ Lidé s kily navíc jedí méně z hladu a více z vnějších pohnutek, provokovaných masivní…

Rýžové placičky s tuňákem a olivami

Jídelníček a recepty

4.1.2021

JÍDELNÍČEK: Rýžové placičky s tuňákem a olivami – dobrota na závěr dne

/3. DEN/ Jogurt s müsli, ovocem a oříšky vás po ránu zasytí. Takže jistě vydržíte do oběda, kdy…

Zajímavosti o hubnutí.

3.1.2021

ZAJÍMAVOST: Proč se hubnutí v určité chvíli zastaví? Vědci mají vysvětlení

Potřebujete zhubnout, přejdete na nízkokalorická jídla, začnete se víc hýbat, pravidelně cvičíte …

Běžkař vás rozehřeje.

Cvičební videa

3.1.2021

VIDEO: Běžkař vás rozehřeje

Cvičení začněte rozehřátím. Vyzkoušíte si tzv. jag, běžkaře ale i poskoky se střídáním nohou. Pojedete tři kola po dvaceti opakování. Poté nohy posílíte…

Zprávy odjinud

Kondice

Jak v rodině uvolnit napětí, když jsou všichni zavření doma?

Kondice

Jóga na protažení těla

Dům a zahrada

Dwayne „Skála“ Johnson prodává své panství nedaleko Atlanty…

Dům a zahrada

Tapety do kuchyně aneb Pomyslná tečka k navození dokonalé…

TN.cz

Česko dostane o 40 % méně vakcíny! Selhání společnosti…

TN.cz

Dala ministrovi lživou informaci. Teď lékařka povede…

Buffy, přemožitelka upírů: Jak dnes vypadají hvězdy oblíbeného seriálu?

Ralley Dakar

Skandál v Rallye Dakar! Aleš Loprais se veřejně omluvil. Co na to Martin Koloc?

Ladislav Štaidl

Štaidl je ve vážném stavu, nebýt Františka Janečka, vše mohlo býti ještě horší

Soužití s manželovou babičkou není jednoduché.

Láska a vztahy

Nastěhovali jsme si domů mužovu babičku. Je zlá, pořádá mejdany a udělala dluhy