Kliknutím zvětšíteDítě se pošle na endokrinologii, kde se rodič uklidní, že je vše v pořádku. Posledním pokusem o redukci váhy je, že se dítě pošle do lázní, kde váhu zredukuje. S návratem do prostředí rodiny, které je živnou půdou pro větší příjem energie než výdej, se zase kila vrátí.
A jak je to s redukčními pobyty u dospělých?
Pokud jedete na redukční pobyty s jediným cílem - za týden co nejvíce zhubnout, na změnu nevhodných stravovacích a pohybových návyků, které se fixovaly leta, to nestačí. Po návratu domů se často vrátíte do zajetých kolejí a kila jdou nahoru.
Také když léta se nepohybující člověk vyjede na týdenní pobyt s pohybem, často se nebere v úvahu, že má oslabené, zkrácené svaly, svalovou nerovnováhu, protože zkrátka nechal pohybový systém léta odpočívat. Cvičení je nad jeho síly, konfrontuje svoji tělesnou kondici s kondicí ostatních trénovanějších a slibované endorfiny, které ho mají při cvičení zaplavovat štěstím, se nedostavují.
Na druhou stranu vhodně zvolený pohyb - například procházka s holemi na nordic walking při východu slunce u moře nebo v českých luzích a hájích, endorfiny opravdu vyplaví a člověk si napodmiňuje příjemný pocit spojený s chůzí a pokračuje pak i doma.
Ideální je zvolit takový pobyt jako vyvrcholení již proběhlé redukce váhy anebo jako počáteční nastartování, kdy po návratu domů budete pokračovat systematicky v kurzech zdravého hubnutí nebo pod vedením odborníka. Tak to dělá již 30 let STOB.
TIP: Informace o aktivní dovolené v tuzemsku i u moře najdete na www.stob.cz.
Přijďte se v rámci Světového dne obezity začátkem března poradit s odborníky STOBu nebo si zdarma nechat změřit složení těla.
Více informací o akci na www.stob.cz.
11
Čtenář reportér
Kondice
Dům a zahrada
Kafe
iReceptář
TN.cz
